Το τραύμα είναι κάτι παραπάνω από μια ιστορία. Αφορά κάτι που συνέβη στο πρόσφατο ή στο μακρινό παρελθόν. Είναι μια πληγή που παραμένει ανοιχτή στο εδώ και τώρα και συνεχίζει να ματώνει κάθε φορά που βιώνουμε μια νέα εμπειρία η οποία ανακινεί τα ίδια συναισθήματα που νιώσαμε αλλά δεν καταφέραμε να επεξεργαστούμε στο εκεί και τότε.
Προκειμένου να ξεκινήσει η διαδικασία επούλωσης της πληγής, είναι απαραίτητο να επιτρέψουμε στον εαυτό μας να επαναβιώσει αυτά τα συναισθήματα όσο επώδυνα και αν είναι, κατανοώντας τους λόγους για τους οποίους τα έχουμε καταπιέσει και δίνοντας ένα πλήρες και συνεκτικό νόημα σε ό,τι μας έχει τραυματίσει.
Πως μπορεί
να σας βοηθήσει
η διαχείριση τραύματος
Μέσα από τη διαχείριση τραύματος μπορεί κάποιος να:
Μάθει τρόπους για να συγκεντρώνεται και να ηρεμεί τον εαυτό του.
Αποκτά σταδιακά την ικανότητα να ελέγχει τις συναισθηματικές και σωματικές του αντιδράσεις κάθε φορά που εκτίθεται σε εικόνες, ήχους, ή σκέψεις που θυμίζουν το παρελθόν.
Αναπτύσσει τη δεξιότητα να είναι εστιασμένος στο παρόν και να εμπλέκεται ενεργά και ισότιμα στις σχέσεις του με τους άλλους ανθρώπους.
Διατηρεί μια ανοιχτή και ειλικρινή στάση τόσο προς τον ίδιο όσο και προς τους άλλους ανθρώπους αποδεχόμενος τόσο τα θετικά όσο και τα αρνητικά του συναισθήματα.
