Πώς να κάνετε Restart στη ζωή σας: 12 βήματα που πρέπει να κάνετε

Πώς να κάνετε Restart στη ζωή σας: 12 βήματα που πρέπει να κάνετε

Share on Social

Share on Social

Ψάχνετε για μια μεγάλη αλλαγή; Δεν είστε ευχαριστημένοι με τον τρόπο που κυλά η ζωή σας και αποφασίσατε ότι είναι ώρα να πατήσετε το κουμπί επαναφοράς και να ξεκινήσετε από την αρχή;

Τι σημαίνει όμως στην πραγματικότητα επανεκκίνηση της ζωής μας και πώς αυτό γίνετε;

Πρέπει να τα διαλύσουμε όλα και να εκκινήσουμε από το μηδέν ή μπορούμε απλώς να εστιάσουμε σε ορισμένους τομείς της ζωής μας που θα θέλαμε να βελτιώσουμε;

Έχουμε σαν στόχο να  μεταμορφώσουμε τη ζωή μας από τη μια μέρα στην άλλη ή θα πρέπει να το κάνουμε βήμα προς βήμα;

Η προσέγγιση του καθενός για να δώσει στη ζωή του μια επανεκκίνηση  διαφέρει ανάλογα με τις περιστάσεις του, αλλά αν ψάχνετε για μια νέα αρχή, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να φτάσετε εκεί.

Και να θυμάστε, το να αναγνωρίσετε ότι χρειάζεστε μια αλλαγή είναι το πρώτο βήμα για να την πραγματοποιήσετε. Έτσι, διαβάζοντας αυτό, ξεκινάτε ήδη τον δρόμο προς τη μεταμόρφωση.

Τι σημαίνει επανεκκίνηση  της ζωής μας;

 

Η επανεκκίνηση της ζωής μας έχει να κάνει με τη βελτίωση της τρέχουσας κατάστασής. Έχει να κάνει με το να κοιτάμε τη ζωή μας, να αποφασίζουμε τι πρέπει να αλλάξει και μετά να κάνουμε αυτή την αλλαγή. Πρόκειται για μια διαφορετική κατεύθυνση, με διαφορετικές προτεραιότητες.

Μπορεί να είναι κάτι που αποφασίζουμε ότι πρέπει να κάνουμε ως αποτέλεσμα πρόσφατων γεγονότων στη ζωή μας, όπως ένας φόβος για την υγεία μας, η απώλεια εργασίας ή η κατάρρευση μιας σχέσης.

Ή μπορεί απλώς να έχουμε φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν μπορούμε να συνεχίσουμε όπως είμαστε πια, για πολλούς άλλους λόγους.

Μια επανεκκίνηση μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο ακραία, ανάλογα με το τι χρειαζόμαστε.

 

12 συμβουλές για να ξαναρχίσουμε τη ζωή μας:

 

1. Σκεφτείτε την τρέχουσα κατάστασή μας.

 

Έχοντας αποδεχτεί ότι χρειαζόμαστε μια αλλαγή, το επόμενο βήμα είναι να σκεφτούμε πού βρίσκομαστε αυτή τη στιγμή.

Αφιερώνουμε λίγο χρόνο για να αναλογιστούμε όλους τους τομείς της ζωής μας. Μπορεί να διαπιστώσουμε ότι υπάρχουν πολλοί τομείς που πάνε καλά και δεν χρειάζεται να τους ξεκινήσουμε ξανά από την αρχή.

Σκεπτόμαστε τις σχέσεις μας, τη δουλειά μας, την οικονομική μας κατάσταση, την υγεία μας… Πρέπει να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας σχετικά με το πού βρίσκονται τα προβλήματα και ποια είναι τα κύρια πράγματα στα οποία πρέπει να εστιάσουμε. Πιθανότατα θα είναι χρήσιμο να τα γράψουμε όλα αυτά για να γίνουν πιο απτά.

Είναι σημαντικό να βεβαιωθούμε ότι δεν κατηγορούμε τον εαυτό μας ή κανέναν άλλον για το πώς έχουν τα πράγματα, απλώς τα αποδεχόμαστε. Εξάλλου, αν δεν μπορούμε να αποδεχτούμε ότι έχουμε ένα πρόβλημα, δεν θα μπορέσουμε ποτέ να το λύσουμε.

 

2. Αποφασίζουμε για την προσέγγισή μας.

 

Ένα συχνό ερώτημα είναι εάν η επανεκκίνηση της ζωής μας πρέπει να είναι μια πλήρης, άμεση μεταμόρφωση ή αν μπορεί να γίνει σταδιακά.

Για να είμαι ειλικρινής, αυτό εξαρτάται αποκλειστικά από εμάς.

Λόγω των πολλών υποχρεώσεων, οι περισσότεροι από εμάς δεν μπορούμε να επανεκκινήσουμε  ξαφνικά τη ζωή μας αγοράζοντας ένα εισιτήριο μονής διαδρομής για την άλλη άκρη του κόσμου ή εγκαταλείποντας έτσι απλά τη δουλειά μας. Απλώς, δεν είναι πρακτικό για τους περισσότερους από εμάς.

Έτσι, επικεντρωνόμαστε στο να αλλάξουμε διαφορετικούς τομείς της ζωής μας έναν προς έναν.

 

3. Απαλλασσόμαστε από πράγματα που μας βαραίνουν.

 

Μια συσσώρευση πραγμάτων που δεν χρειαζόμαστε πραγματικά μπορεί να μας κρατήσει πίσω, να μας κάνει να νιώθουμε νωθροί και λήθαργοι. Ακριβώς όπως τα πράγματα καταλαμβάνουν φυσικό χώρο γύρω μας, καταλαμβάνουν και νοητικό χώρο – ακόμα και όταν δεν χρησιμοποιούνται.

Έτσι, πριν αρχίσουμε να κάνουμε μεγάλες αλλαγές, μπορεί να είναι καλή ιδέα να καθαρίσουμε και να τακτοποιήσουμε όλα τα υπάρχοντά μας.

Κοιτάζουμε όλα τα πράγματα που μας περιβάλλουν και, αν δεν χρησιμοποιούμε κάτι, το ανακυκλώνουμε, το χαρίζουμε ή το πουλάμε.

Ρούχα, παπούτσια, βιβλία, οικιακά είδη… διορθώνουμε οτιδήποτε είναι χαλασμένο αλλά είναι χρήσιμο και λέμε αντίο σε οτιδήποτε δεν είναι.

Θα εκπλαγούμε ευχάριστα με το πόσο ελεύθεροι θα αισθανόμαστε όταν το περιβάλλον μας θα είναι καθαρό και όχι ακατάστατο.

 

4. Λέμε αντίο στους ανθρώπους που μας βαραίνουν.

 

Αφού αναλογιστούμε τη ζωή μας, ίσως συνειδητοποιήσουμε ότι ένα από τα πράγματα που πρέπει να δουλέψουμε είναι οι σχέσεις μας.

Εάν υπάρχουν ορισμένα άτομα που μας κρατούν πίσω ή μας μειώνουν, τότε ίσως είναι καιρός να τους αποχαιρετήσουμε.

Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει μερικές δύσκολες συζητήσεις. Αλλά θα πρέπει να είμαστε σε θέση να αποστασιοποιηθούμε από άτομα που γνωρίζουμε ότι είναι τοξικά ή έχουν αρνητική επιρροή πάνω μας.

Αυτό θα μας δώσει περισσότερο χρόνο για τους ανθρώπους που αγαπάμε πραγματικά.

 

5. Αφήνουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματα που μας βαραίνουν.

 

Η μεγάλη αλλαγή στη ζωή μας θα αφορά συχνά εξωτερικά πράγματα, είτε άτομα, αντικείμενα ή περιβάλλοντα. Αλλά οι πιο σημαντικές αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε θα είναι συχνά εσωτερικές.

Οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα είναι συχνά αυτά που μας κρατούν πιο πίσω στη ζωή. Συνειδητά σκέψεις που μας κάνουν να νιώθουμε συγκλονισμένοι, στραγγισμένοι ή ανάξιοι τις αφήνουμε στο παρελθόν.

Ο διαλογισμός και η εκμάθηση του καλύτερου ελέγχου των σκέψεών μας μπορούν να κάνουν τεράστια διαφορά εδώ, αλλά το ίδιο μπορεί να κάνει και η συζήτηση με έναν NLP Life coach εάν έχετε σκέψεις ή συναισθήματα που δεν φαίνεται να τα ξεπερνάτε.

 

6. Να είμαστε πιο ευγνώμονες.

 

Υπάρχουν φορές που παρασυρόμαστε τόσο πολύ στην καθημερινή μας ζωή που ξεχνάμε να εκτιμήσουμε όλα τα καταπληκτικά πράγματα που έχουμε.

Έτσι, προτού διαλύσουμε εντελώς τη ζωή μας και ξεκινήσουμε ξανά, είναι σημαντικό να είμαστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα με τα οποία νιώθουμε ευλογημένοι.

Η εξάσκηση της ευγνωμοσύνης μπορεί να μεταμορφώσει πλήρως την προοπτική μας. Μπορεί να σημαίνει ότι είμαστε πιο ξεκάθαροι σχετικά με τις προτεραιότητές μας και την κατεύθυνση την οποία θέλουμε να ακολουθήσουμε στη νέα μας ζωή.

Θα ήταν πολύ βοηθητικό πριν πάμε για ύπνο, να γράφαμε τρία πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, μεγάλα ή μικρά, κάθε βράδυ.

 

7. Φανταζόμαστε τη ζωή που θέλουμε.

 

Έχοντας συνειδητοποιήσει πώς δεν θέλουμε να ζούμε τη ζωή μας, ήρθε η ώρα να εστιάσουμε σε αυτό που θέλουμε από αυτήν.

Ας μην φοβόμαστε να είμαστε συγκεκριμένοι ή φιλόδοξοι. Αυτό θα αλλάξει και θα εξελιχτεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά είναι υπέροχο να ξεκινήσουμε με ένα σαφές όραμα, με ένα στόχο τον οποίου και προσαρμόζουμε καθώς προχωράμε στην υλοποίησή του.

Ας μην στεκόμαστε μόνο σε πρακτικά πράγματα, όπως το πού θα ζήσουμε ή τι θα κάνουμε για μια νέα δουλειά. Ας σκεφτούμε τα συναισθήματά μας και τι θέλουμε να νιώσουμε σε αυτό το νέο μας μέλλον.

Εάν έχουμε μια ιδιαίτερα αγχωτική ζωή αυτή τη στιγμή, μπορεί να δώσουμε προτεραιότητα στην ηρεμία του μυαλού και του σώματος μας πάνω από όλα. Αν νιώθουμε πλήξη, μπορούμε να κάνουμε τον ενθουσιασμό και τη διασκέδαση το επίκεντρο της μεταμόρφωσής μας.

Μερικές φορές μπορεί να είναι πιο εύκολο να καταλάβουμε πως θέλουμε να νιώθουμε τ και στη συνέχεια να εργαστούμε προς τα πίσω για να βρούμε τις πτυχές της ζωής μας που θέλουμε να αλλάξουμε.

 

8. Φανταζόμαστε το άτομο που θέλουμε να είμαστε.

 

Ίσως ο λόγος που θέλουμε να επανεκκινήσουμε τη ζωή μας είναι επειδή έχουμε μεταμορφωθεί σε ένα άτομο που δεν αναγνωρίζουμε πλέον – ένα άτομο με χαρακτηριστικά ή συμπεριφορές που δεν μας αρέσουν πραγματικά.

Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιτάζουμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και να αποδεχτούμε τη βάναυση αλήθεια, αλλά η αναγνώριση του προβλήματος είναι το πρώτο βήμα για να το ξεπεράσουμε.

Ίσως έχουμε χαθεί σε μια σπείρα αρνητικότητας που τροφοδοτείται από τον κύκλο ειδήσεων 24/7 και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.

Ίσως να είμαστε κυνικοί και να μην εμπιστευόμαστε τους άλλους. Ίσως είμαστε αλαζόνες με αποτέλεσμα να δυσκολευόμαστε στις προσωπικές μας σχέσεις.

Έτσι, κοιτάζοντας το μέλλον, αναρωτιόμαστε ποια αρνητικά χαρακτηριστικά θέλουμε να αφήσουμε πίσω μας και ποια θετικά χαρακτηριστικά θέλουμε να υιοθετήσουμε.

Θέλουμε να είμαστε πιο ευγενικοί, πιο αποδεκτοί που τα πάνε καλά με τους άλλους; Θέλουμε να είμαστε πιο ταπεινοί και πρόθυμοι να ζητήσουμε βοήθεια όταν τη χρειαζόμαστε;

Θέλουμε να είμαστε πιο πειθαρχημένοι και εργατικοί;

Ενώ τα χαρακτηριστικά και οι συμπεριφορές τείνουν να χρειάζονται πολύ χρόνο και δουλειά για να αλλάξουν, δεν υπάρχει τίποτα που να μας εμποδίζει να τα βελτιώσουμε. Είτε αυτό είναι κάτι στο οποίο μπορούμε να δουλέψουμε μόνοι μας, είτε απαιτεί τη βοήθεια ενός NLP Life coach θεραπευτή, μπορούμε να επιτύχουμε μεγάλες αλλαγές.

 

9. Θέτουμε στόχους.

 

Θέτουμε απτούς, εφικτούς και ρεαλιστικούς στόχους με βάση τις νέες προτεραιότητές σας και το όραμά μας για τη νέα μας ζωή.

Τι θέλουμε να έχουμε επιτύχει σε ένα μήνα από τώρα, σε έξι μήνες από τώρα, σε ένα χρόνο από τώρα, ακόμη και σε δέκα χρόνια από τώρα;

Βεβαιωνόμαστε ότι οι στόχοι μας είναι μετρήσιμοι, ώστε να ξέρουμε αν τους έχουμε επιτύχει πραγματικά ή όχι.

Και επιπλέον, δεν υπερβάλλουμε με τον καθορισμό των στόχων μας. Ενώ μερικοί από εμάς θέλουμε να αλλάξουμε τη ζωή μας εντελώς με μια κίνηση, είναι γενικά πιο πρακτικό να εστιάσουμε πρώτα στα πράγματα που θα κάνουν τη μεγαλύτερη διαφορά στη ζωή, την υγεία ή τις σχέσεις μας.

 

10. Ενσωματώνουμε τους στόχους μας στη καθημερινότητά μας.

 

Οι μεγάλοι στόχοι είναι υπέροχοι, αλλά αν δεν εργαζόμαστε για να τους πετύχουμε λίγο κάθε μέρα, τότε δεν θα τους φτάσουμε ποτέ.

Σκεφτόμαστε, λοιπόν, πως μπορούμε να δημιουργήσουμε μια νέα ρουτίνα και πώς μπορούμε να κάνουμε μικρές αλλαγές κάθε μέρα/εβδομάδα/μήνα που θα προσθέσουν μια μεγάλη αλλαγή με την πάροδο του χρόνου.

Για παράδειγμα, εάν θέλουμε να μεταμορφώσουμε τη φυσική μας κατάσταση, φροντίζουμε να σχεδιάζουμε τακτική άσκηση κάθε εβδομάδα, ξεκινώντας με σύντομες συνεδρίες και σταδιακά αυξάνοντας τες.

Εάν το άγχος είναι μεγάλο πρόβλημα για εμάς αυτή τη στιγμή, βρίσκουμε τρόπους να ενσωματώσουμε στη ρουτίνα μας χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή απλώς η απόδραση σε ένα καλό βιβλίο.

Εμείς και η ευημερία μας είμαστε το προϊόν των πραγμάτων που κάνουμε πιο συχνά, επομένως ευθυγραμμίζουμε αυτά τα πράγματα με τους στόχους μας και το μέλλον που επιθυμούμε να έχουμε.

 

11. Εστιάζουμε στις κακές μας συνήθειες.

 

Η επανεκκίνηση της ζωής μας σημαίνει ότι θέλουμε να αλλάξουμε τον τρόπο που τη ζούμε προς το καλύτερο, οπότε τώρα είναι η ώρα να πούμε αντίο στις κακές συνήθειες που γνωρίζουμε ότι μας εμποδίζουν.

Ξεκινάμε με το να σκαφτόμαστε ποια είναι τα ερεθίσματα για τις κακές μας συνήθειες. Για παράδειγμα, αν πιάνουμε τα τσιγάρα όταν είμαστε αγχωμένοι, σκεφτόμαστε πόσο συχνά συμβαίνει αυτό και αποφασίζουμε τι άλλο θα μπορούσαμε να κάνουμε για να ηρεμήσουμε τα νεύρα μας αντί να καπνίζουμε.

Όποια και αν είναι η συνήθεια μας, σκεφτόμαστε ένα πρακτικό υποκατάστατο και δεν αποθαρρυνόμαστε στην πρώτη δυσκολία που θα συναντήσουμε. Κανείς δεν κόβει μια κακή συνήθεια αμέσως χωρίς ολίσθηση, οπότε ας μην το χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία για να τα παρατήσουμε.

 

12. Να είμαστε ευγενικοί με τον εαυτό μας.

 

Η επανεκκίνηση της ζωής μας δεν είναι ποτέ εύκολη υπόθεση. Έτσι, όταν περνάμε από αυτή τη διαδικασία, πρέπει να είμαστε χαλαροί με τον εαυτό μας. Να είμαστε υπομονετικοί και ευγενικοί. Βεβαιωνόμαστε ότι πιέζουμε τον εαυτό μας, αλλά όχι πάρα πολύ. Όχι στα όριά μας.

Να περιμένουμε καλές και κακές στιγμές. Στιγμές που είμαστε χαρούμενοι που κάνουμε αυτές τις αλλαγές και στιγμές που ευχόμαστε να μην είχαμε ξεκινήσει ποτέ.

Αλλά να ξέρουμε ότι όλα θα αξίζουν στο τέλος.

Επικοινωνήστε

Μαζί μας

Επικοινωνήστε

Μαζί μας